間食にぴったりのプロテイン

間食にぴったりのプロテイン

人間の身体は、空腹の時間があまりにも長く続いた場合に、体の組織を分解して栄養にすることで生き延びようとします。そのときに分解される組織の中心は筋肉です。つまり、激しいトレーニングをしていながら、十分な栄養の補給をしなければ、かえって筋肉が分解されてしまい、貧弱な体格になってしまうこともありえます。よって、筋肉を付けたい人や、適度に体重を増やしたいと考えている人は、時間を空けすぎないように調節しつつ、プロテインを摂取する必要があります。

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また、成長期の子どもにとっても間食は重要な意味を持ちます。概して一般的な大人よりも、子どものほうが運動量は多いにも関わらず、食事の時間は大人の都合で決められてしまうものです。そのため、タンパク質やカルシウムの補給が間に合わず、適度に補充して肉体の成長を助けてあげることが望ましいのです。そのような時に、高タンパク質で余計な栄養が入っていないプロテインは間食として最適と言えるでしょう。

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さて、間食に向いたプロテインですが、最近流行りのバータイプのものなどが便利です。『ウイダーinバー プロテイン』のシリーズですと、味の種類も多様です。また、バーであれば、液体に溶くプロテインと異なり、外出中でも気軽に栄養補給をすることができます。同様にウイダーシリーズの商品で、『ウイダーinゼリー』のプロテインも発売されました。『ウイダーinゼリー』は特殊容器に入ったゼリー飲料なので、持ち運びが楽です。

プロテイン

バータイプやゼリー飲料のプロテインは、従来のものよりもプロテイン独特の臭みが少ないので、女性や子どもにも指示されている商品が多いようです。普通の液体に溶くタイプのものでしたら、消化吸収が早く、飲みやすいホエイプロテインがおすすめです。子ども用には、ジュースよりも牛乳に溶いて飲ませるようにすれば、カルシウムも無理なく摂取させることができます。また乳清から作られたホエイプロテインには、様々なフレーバーが発売されていますので、おやつ代わりに日替わりで摂るのに向いていると言えるでしょう。